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改善内分泌的生活小方法
人气: 特价圈达人:张彩虹 发表于:2013-02-23
改善内分泌最简单而有效的方法有:
①能不熬夜就不要熬夜
熬夜会打乱人体正常生物钟,作息紊乱,导致气血不和,体内的各种激素平衡会受到破坏,从而引起内分泌失调。
②多泡澡
泡澡可以使全身都浸泡到水中,帮助扩张血管,有效去除疲劳,对内分泌失调症很有疗效。
③做按摩
身体不适或者劳累过度时可以给自己做个简单的按摩,全身心的放松,帮助改善身体的血液循环,促进新陈代谢,帮助去除体内毒物,保证身体健康
④多吃黄豆
黄豆以及一些豆制品中含有丰富的植物性雌激素,对于女性体内的激素调节非常有帮助。
⑤尽量少吃快餐
快餐虽然方便可口,但事实上却没什么营养,有些甚至是错误的搭配,经常吃的话会导致人体营养失衡,出现内分泌失调症状。
⑥每天做做运动
做运动可以帮助人体的气血调和,让人精神旺盛、心情愉快。
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