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得了颈椎间盘突出保养是最关键的
人气: 特价圈达人:赵鑫 发表于:2013-02-23
得了颈椎间盘突出保养是关键
  1、颈椎间盘突出的保养还要注意避免损伤,因为颈部的损伤会诱发颈椎间盘突出,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生"挥鞭样"损伤,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
  2、颈椎间盘突出的保养要注意颈部保暖,颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛,在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
  3、姿势正确是一定要注意的,颈椎病的主要诱因是工作、学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤,低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
  通过以上介绍,现在你知道颈椎间盘的突出应该怎样保养了吧。当然你可以根据自己的情况来进行修改,但是前提必须要和专业的医生进行交流,同意后才可以进行改善,这样我们就能够更好的了解和保养了。
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