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成功女性的幸福之道——张德芬
人气: 特价圈达人:金小歇 发表于:2014-01-18

  张德芬:早上好,很开心一早就看到这么多人,我非常珍惜我们在一起的一个小时。这一次的主题是学习怎么样生活得更幸福,因此我今天要跟大家来分享一下,我们的内在世界,也就是心灵方面,要怎样才能实现幸福,怎样才能达到“美容”的效果。

  保持年轻的心态

  很多人看到我都会很好奇,你都50岁了,怎么看起来这么年轻?你们一定很想知道保持年轻的内在秘诀,化妆,我不在行;保养,我平时也不太做。保持心态的年轻,我觉得这才是最重要的。中国有一句俗话,叫“30岁以前,你的面貌是父母给的;30岁以后是你自己给的”,幸运的是,我父母给我的面貌,本质不错,网上有我25岁左右时拍的照片,那时候年轻娇媚,但内在没有透出来的美丽

  所以我个人觉得,如果要保持年轻的话,首先你的心态一定要年轻。而要做到心态年轻,首先你要能够诚实、真诚地面对自己和所有的人。

  当我刚刚看着一个听众的眼睛时,她在躲避我的注视,这说明她不愿意跟陌生人袒露自己,不愿意真诚地面对自己,不管是自己的缺点也好,优点也罢。五年前出版了《遇见未知的自己》之后,我也曾经跌到谷底过,我有一面是你们看到的,光鲜靓丽的德芬,另一面是你们平时看不到的,会耍小心眼儿、会妒忌的德芬。我能不能接纳会耍小心眼儿,会妒忌,有时候还会像任性小女孩一样的德芬,能不能坦然接受这样的自己,这是保持年轻最重要的因素。

  当然,我们的内在状态很容易会透露出来,所以我们要对所有的事物都保持一颗好奇心。今天你们坐在这里,表示你们都愿意学习,这一点非常重要,不断的学习如何让自己改变。如果你不希望老公把你当成一件家具的话,你该怎么办?让他每天看到的你都有不一样的地方,嗯,你身上有些东西是我不知道的,你今天又去学了什么新鲜东西,让他有这样的惊艳感。

  不断的去学习,不断的面对自己,接纳自己的不完美,看到自己的不完美。

  我们今天谈成功女性的幸福之道,幸福包括很多层面。首先我要跟你们分享一些关于美容,保持年轻的外在技巧,根据我个人的经验,就是做瑜伽,锻炼,少吃肉, 多吃素菜。你们看老年人走路都是这个样子(做弯驼背状),我可不愿意我老了之后变成这样,我要锻炼、做瑜珈,直到我死的那天,我也要能从床上爬起来上一趟厕所,然后躺在床上死掉。

  所谓的幸福,大家都看过,拥有很多的人,但是她却不幸福。我自己就是这样,我当初为什么会走上灵修的道路,大家看到我有很好的学历,当年有很好的工作,我前夫也是名人,很有钱,我拥有很多,但我并不快乐。

  因为那时候我不知道怎么跟自己相处。而真正的幸福来自于你跟自己相处的能力,你跟自己到底有没有建立一种所谓的关系。我们常说,我跟我的合作伙伴,跟我的事业有关系,跟我的公公、婆婆、爱人、小孩有关系,可是大家有没有想过,你跟自己有没有关系?你跟你自己的关系完全建立在别人的眼光之上,通过别人看你来定义自己,还是你能很舒服地跟自己在一起?先定义你自己,告诉别人这就是我。所以建立和自己的关系非常非常的重要。

  与自己的情绪建立关系:安抚受伤的自己

  怎样建立和自己的关系,跟自己的关系呈现在哪些方面?

  我把它形象具体化来说,就是我在《遇见未知的自己》里写的:

  第一,你跟自己的身体有没有关系,你了不了解你的身体,你有没有很好地照顾它?

  第二,你跟你的情绪之间有没有建立一种关系,还是说你让你的情绪牵着鼻子走?我从小就有经前症候群,月经来之前,脾气特别暴躁,心情不好。当我跟自己的情绪建立了关系后,我才慢慢知道,月经症候群来了,你就要接纳它。大家有没有觉察到你的内在住了一个小孩子,不管你今年几岁,你的内在始终有一个没长大的小男孩或小女孩,每次闹情绪的其实就是她。每次她出来的时候,可能会说一些幼稚的话:“你看她都不理我,这个人太坏,我 一定要教训她。或者是这件事情,她太不尊重我了,我感到非常生气。”我们的情绪受伤了以后,那个内在小孩受到伤害、威胁的时候,我们的第一反应是什么?生气。有没有人觉得很奇怪?我伤心的时候也生气,沮丧的时候也生气,无助的时候也生气?能干的女强人,不管我们内在发生了什么事情,都是用生气这种方式来作为回应。但是你知不知道有一种女人,她感到委屈的时候会流泪,我特别羡慕,你碰到什么事,如果不是生气,而是流泪,男人看到这样的女人就束手无策了。但女强人很难在受伤、委屈的状况之下不用生气来反应。为什么我们的反应是生气、怒气呢?理由很简单,就是我们不愿意跟自己受伤的痛苦和脆弱的感觉待在一起。

  “我不够好、我没有价值、我是糟糕的、我是没有人要的”,我不想跟这种感受在一起的时候,我就更加的让你受伤,这样我才感觉舒服一点。在你去面对那些让你 发火的人、事、物之前,先把自己的情绪抚平了。你能不能跟心痛的感觉在一起,然后跟它说,我看到你了,我知道你很委屈,他不应该这样子对你,他不应该这样 说,或者这个合作伙伴不应该这么不守信用,我知道你受伤,我看到了,我愿意在这里陪伴你。如果你能先去做一个成熟的大人,抚慰你内在受伤的小孩,它就会比 较安静、比较乖,等到他不再那么情绪化的时候,你再去处理外在的人、事、物,跟他说:“你下次要这么做的时候,可不可以先告诉我,或者是,你下次面对这样 的事情时,可不可以先用什么方法跟我沟通。”这样的话,我们的人际关系是不是会好很多?人际关系好很多,你是不是就会感觉更幸福?

  怎样与自己的思想建立关系?

  前面说的是关于情绪方面的。接下来说说我们的思想,我们跟自己的关系是建立在身体、情绪和思想基础上的。大家有没有试着听听自己脑袋里的声音?没 有?!很多人不敢承认自己脑袋里有声音,你知道为什么?怕被说成是神经病。很多人的反应就是——“什么脑袋里的声音,你觉得我有病吗,我应该进精神病医院 吗?”但是,如果你要更加地了解自己,你要得到真正的幸福、快乐,你真的要跟你脑袋里的声音建立一种正确的关系。我有一个朋友,他跑到三亚去做生意。原来 是卖鞋子的,几年下来积攒了点钱,看到那时候三亚房地产的契机,做了一个房地产项目就大发了,赚了十几个亿。但他觉得十几个亿放在银行很可惜,咱们拿出来 再去批一块地,然后再拿下一个房地产项目,再赚几十个亿。几十个亿到手后,他又觉得这笔钱放在银行很可惜,于是又拿出来再批一块更大的地……我们很多人就 像他一样被各种声音、诱惑驱使着停不下来,这种人拥有几十亿、几百亿,但他感到快乐吗?他不快乐,他不知道自己真正要的是什么。我们以为自己真正要的是一 个好老公、好妻子、好工作,一双好儿女,健康、漂亮、永葆年轻,我们就快乐了,但不是,真的不是。我觉得真正让我实现快乐的还是我跟自己相处的方式,我怎 样看待这个世界,我怎样看待周遭的人,我怎样看待所有发生在我身上的人、事、物,所有来到我生命中的人、事、物,我用什么眼光看他们,我跟他们怎么互动。 我能改变自己的眼光,我就能改变我的世界,增加我的幸福感。

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