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道在吸进氧气排出二氧化碳时,必须保持表面的湿润,每天仅此就要消耗掉500毫升水,加上排便失水,人体一天排出的水分约在 2500毫升左右。  冬季人体只要损耗5%的水分而未及时补充的话,皮肤就会皱缩,肌肉也会变得软弱无力,体内代谢产物滞留,人便会感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和无力,甚至还会诱发更为严重的疾病。冬季养生保健六个饮食小常识
应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食:糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。  体质虚弱的老年人,冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋,常喝牛奶、豆浆等,可增强体质冬季必备:4个保健常识
噪音也低20分贝以上。这样,既可使孕妇的精神得到放松,从而祛病健身,还可使心情变得舒缓、平静,对腹中的胎宝宝生长发育十分有利。  4、孕妇应在每天晚上10点钟左右,先用温热水浸泡双足20分钟左右。然后,喝一杯牛奶后就准备上床,以促进自己尽快入睡。这样,便可逐渐改掉夜半才入睡的不良积习,建立起身体生物钟的正常节律。孕妇的四点保健常识
渣,释放硫化物等。清理舌头不但能去除食物颗粒形成的“薄膜”,同时减少制造臭气的微生物。纽约大学的一项研究发现,每天清理舌头两次,2周后,口臭会减少53%。 5、定期做牙科X光。美国牙科协会建议,如果没有蛀牙、常用牙线,应两三年做一次牙科X光检查;若是有口腔疾病,则要每6—18个月做一次。儿童和青少年的检查周期应更短一些。保健常识之牙齿
高蛋白饮食.多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘.富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加.总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病.诀窍 8 及时打预防针及时预防接种,防范冬春季节高发的传染病.一般在注射疫苗后至少一个月,才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体.幼儿秋季保健常识
熟上市。祖国医药着作《素问》中指出“五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气”.秋季气候干燥,应适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料,还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。适当休息同样也是老年人养生良方。白天工作劳动锻炼要适度,晚上娱乐更不能搞至深更半夜,每天至少睡眠8小时。秋天保健常识
  常识一  日常生活中的一些好习惯的养成,也是男性保健的关键,平时生活中应增强保健意识,加强健康维护;减少健康威胁因素,改变不良生活习惯;树立生活信心,寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念,矫正错误的健康认知。  以上就是男性保健常识汇总,只要广大的男性朋友们按上面的做了,相信一定会有一个健康的身心。  常识二  在男性保健的同时,一定
婴幼儿的口腔保健常识对于准妈妈来说是非常重要的,如果做得不好的话可能会影响到婴儿的口腔健康。所以准妈妈们在平时一定要注意给婴幼儿做好口腔保健,特别是在婴幼儿的长牙期,准妈妈们一定要记得帮婴儿做好口腔保健,这样才有助他们养成良好的护理口腔习惯。下面大家就跟着我一起去了解一下幼儿口腔保健护理的几个小常识吧。  1、 长牙期的婴幼儿要注意口
5小时后可再服一片;也可带点清凉油或风油精涂擦在额头部位,或切两片生姜片加贴在肚脐上,或用伤湿膏直接贴在肚脐上,效果都不错。  六是服从民航服务人员指导,在有“发热”疾病流行期间,登机前测体温,在需填登机卡片时应认真填写,登机时的机票,在一段时间内不宜丢弃,也许近期还会派上用场,这一点也应注意。乘飞机的保健常识
饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。 养阴益气是关键:对于中老年人来说,秋天最重要的是养阴益气。  秋季一个宜人的季节,穿一两件衣服御寒很是轻便。秋季养生保健练就一个阳刚之躯迎接接下来的冬季。秋季养生保健常识及要点
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